موقع الفرقان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دعاء من أصابته مصيبة ما من مسلم تصيبه مصيبة فيقول كما أمره الله إنا لله وإنا إليه راجعون، اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيراً منها إلا أخلف الله له خيراً منها (رواه مسلم632/2) دعاء الهم والحزن ما أصاب عبداُ هم و لا حزن فقال : اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي " . إلا أذهب الله حزنه وهمه وأبدله مكانه فرحاً رواه أحمد وصححها لألباني.لكلم الطيب ص74 اللهم إني أعوذ بك من الهم والخزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ". كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر من هذا الدعاء دعاء الغضب أعوذ بالله من الشيطان الرجيم رواة مسلم .2015/4 دعاء الكرب لاإله إلا الله العظيم الحليم ، لاإله إلا الله رب العرش العظيم ، لاإله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم متفق عليه قال صلى الله عليه وسلم دعاء المكروب : اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت الله ، الله ربي لاأشرك به شيئاً صحيح . صحيح سنن ابن ماجه(959/3) قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" دعوة النون إذ دعا بها وهو في بطن الحوت :" لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين لم يدع بها رجل مسلم في شئ قط إلا استجاب الله له . صحيح .صحيح الترمذي 168/3 دعاء الفزع لا إله إلا الله متفق عليه ما يقول ويفعل من أذنب ذنباً ما من عبد يذنب ذنباً فيتوضأ فيحسن الطهور ، ثم يقوم فيصلي ركعتين ، ثم يستغفر الله لذلك الذنب إلا غُفر له صحيح صحيح الجامع 173/5 من استصعب عليه أمر اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً رواة ابن السني وصححه الحافظ . الأذكار للنووي ص 106 ما يقول ويفعل من أتاه أمر يسره أو يكرهه كان رسول الله عليه وسلم إذا أتاه أمر ه قال :الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات و إذا أتاه أمر يكرهه قال : الحمد الله على كل حال صحيح صحيح الجامع 201/4 كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا أتاه أمر يسره أو يُسر به خر ساجداً شكراً لله تبارك وتعالى حسن . صحيح ابن ماجه 233/1) مايقول عند التعجب والأمر السار سبحان الله متفق عليه الله أكبر البخاري الفتح441/8 في الشيء يراه ويعجبه ويخاف عليه العين إذا رأى أحدكم من نفسه أو ماله أو أخيه ما يعجبه فليدع له بالبركة ، فإن العين حق صحيح. صحيح الجامع 212/1.سنن أبي داود286/1 . اللهم اكفنيهم بما شئت رواه مسلم 2300/4 حاب ، وهازم الأحزاب ، اهزمهم وانصرنا عليهم رواه مسلم 1363/3 دعاء صلاة الاستخارة قال جابر بن عبدالله رضي الله عنهما : كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ، يُعلمنا الاستخارة في الأمور كلها كما يعلمُنا السورة من القرآن ، يقول : إذا هم أحدكم بالأمر فليركع ركعتين من غير الفريضة ، ثم ليقل : اللهم إني أستخيرك بعلمك ، و أ ستقدرك بقدرتك ، وأسألك من فضلك العظيم فإنك تقدِرُ ولا أقدِرُ ، وتعلم ولا أعلم ، وأنت علام الغيوب ، اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر -يسمي حاجته - خير لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري - أو قال : عاجلة و اجله - فاقدره لي ويسره لي ، ثم بارك لي فيه ، وإن كنت تعلم أن هذا الأمر شر في ديني ومعاشي وعاقبة أمري - أو قال : عاجله و أجله - فاصرفه عني واصرفني عنه ، واقدر لي الخير حيث كان ، ثم أرضني به رواه البخاري146/8 كفارة المجلس من جلس في مجلس فكثر فيه لغطه ؟ فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك : " سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك . إلا غفر له ما كان في مجلسه ذلك . صحيح. صحيح الترمذي 153/3 دعاء القنوت اللهم أهدني فيمن هديت ، وعافني فيمن عافيت ، وتولني فيمن توليت ، وبارك لي فيما أعطيت ، وقني شر ما قضيت ، فإنك تقضي و لا يقضى عليك ، إنه لا يذل من واليت ، تباركت ربنا وتعاليت صحيح. صحيح ابن ماجه 194/1 اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك وأعوذ بمعافاتك من عقوبتك ، وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك ، أنت كما أثنيت على نفسك " صحيح. صحيح ابن ماجه 194/1 اللهم إياك نعبد ، و لك نُصلي ونسجد ، وإليك نسعى ونحقدُ ، نرجُو رحمتك ، ونخشى عذابك ، إن عذابك بالكافرين ملحق ، اللهم إنا نستعينك ، ونستغفرك ، ونثني عليك الخير ، ولا نكفرك ، ونؤمن بك ونخضع لك ، ونخلع من يكفرك . وهذا موقف على عمر رضي الله عنه . إسناد صحيح . الأوراد171/2-428 مايقال للمتزوج بعد عقد النكاح بارك الله لك ، وبارك عليك ، وجمع بينكما في خير صحيح. صحيح سنن أبي داود 400/2 اللهم بارك فيهما وبارك لهما في أبنائهما رواه الطبراني في الكبير وحسنه الألباني. آداب الزفاف ص77) على الخير والبركة وعلى خير طائر رواه البخاري 36/7 ( طائر : أي على أفضل حظ ونصيب ، وطائر الإنسان : نصيبه) ما يقول ويفعل المتزوج إذا دخلت على زوجته ليله الزفاف يأخذ بناصيتها ويقول : اللهم إني أسألك من خيرها وخير ما جلبت عليه وأعوذ بك من شرها وشر ما جُلبت عليه حسن . صحيح ابن ماجه 324/1 الدعاء قبل الجماع لو أن أحدكم إذا أراد أن يأتي أهله قال : بسم الله ، اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا ، فإنه يقدر بينهما ولد في ذلك لم يضره شيطان أبداً متفق عليه الدعاء للمولود عند تحنيكه كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ، يؤتي بالصبيان فيدعو لهم بالبركة ويحنكهم صحيح . صحيح سنن أبي داود 961/3) (التحنيك : أن تمضغ التمر حتى يلين ، ثم تدلكه بحنك الصبي) ما يعوذ به الأولاد أعوذ بكلمات الله التامة ، من كل شيطان وهامه ، وكل عينِ لامه رواه البخاري الفتح 408/6 من أحس وجعاً في جسده ضع يدك على الذي تألم من جسدك وقل : بسم الله ، ثلاثاً ، وقل سبع مرات : أعوذ بالله وقُدرته من شر ما أجد وأحاذر رواه مسلم1728/4 مايقال عند زيارة المريض ومايقرأ عليه لرقيته لابأس طهور إن شاء الله رواه البخاري 118/4 اللهم اشف عبدك ينكأ لك عدواً ، أو يمشي لك إلى جنازة صحيح . صحيح سنن أبي داود 600/2 مامن عبد مسلم يعود مريضاً لم يحضر أجله فيقول سبعة مرات : أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك إلا عوفي صحيح . صحيح الترمذي 210/2 بسم الله أرقيك من كل شئ يؤذيك ، من شر كل نفس ، وعين حاسدة بسم الله أرقيك ، والله يشفيك صحيح . صحيح الترمذي 287/1 أذهب الباس ، رب الناس ، إشف وأنت الشافي لاشفاء إلا شفاء لايُغادر سقماُ رواه البخاري الفتح 131/10 تذكرة في فضل عيادة المريض قال صلى الله عليه وسلم : إن المسلم إذا عاد أخاه لم يزل في خرفة الجنة صحيح. صحيح الترمذي 285/1 قيل ما خُرفة الجنة ؟ قال : جناها . وقال صلى الله عليه وسلم :" مامن مُسلم يعود مُسلماً غُدوة ، إلا صل عليه سبعون ألف ملكِ حتى يُمسي ، وإن عاده عشيةَ إلا صلى عليه سبعون ألف ملكِ حتى يُصبح وكان له خريف في الجنة صحيح . صحيح الترمذي 286/1 مايقول من يئس من حياته اللهم اغفر لي وارحمني وألحقني بالرفيق متفق عليه اللهم الرفيق الأعلى رواه مسلم1894/4 كراهية تمني الموت لضر نزل بالإنسان لايدعون أحدكم بالموت لضر نزل به ولكن ليقل : اللهم أحيني ماكنت الحياة خيراً لي ، وتوفني إذا كانت الوفاة خيراً لي متفق عليه من رأى مببتلى من رأى مُبتلى فقال : الحمد لله الذي عافاني مما ابتلاك به ، وفضلني على كثير ممن خلق تفضيلاً لم يُصبه ذلك البلاًء صحيح. صحيح الترمذي 153/3 تلقين المحتضر قال صلى الله عليه وسلم : لقنوا موتاكم قول : لاإله إلا الله رواه مسلم 631/2 من كان آخر كلامه لاإله إلا الله دخل الجنة صحيح . صحيح سنن أبي داود 602/2 الدعاء عند إغماض الميت اللهم اغفر ( لفلان) ورفع درجته في المهديين واخلفه في عقبه في الغابرين واغفر لنا وله يارب العالمين وافسح له في قبره ونور له فيه رواه مسلم 634/2 مايقول من مات له ميت مامن عبد تصيبه مصيبة فيقول :" إنا لله وإنا إليه راجعون، اللهم أجرني في مُصيبتي واخلف لي خيراً منها . إلا آجره الله تعالى في مصيبته وأخلف له خيراً منها رواه مسلم 632/2 الدعاء للميت في الصلاة عليه اللهم اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نُزُله . ووسع مُدخلهُ . واغسله بالماء والثلج والبرد ، ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس ، وأبدله داراً خيراً من داره ، وأهلاً خيراً من أهله وزوجاً خيراً من زوجه وأدخله الجنة وأعذه من عذاب القبر ( ومن عذاب النار ) رواه مسلم 663/2 اللهم اغفر لحينا وميتنا ، وشاهدنا وغائبنا ، وصغيرنا وكبيرنا ، وذكرنا وأُنثانا ، اللهم من أحييته منا فأحييه على الإسلام ، ومن توفيته منا فتوفه على الإيمان ، اللهم لاتحرمنا أجره ولاتضلنا بعده صحيح. صحيح ابن ماجه 251/1 اللهم إن فلان بن فلان في ذمتك ، وحبل جوارك فقه من فتنة القبر وعذاب النار ، أنت الغفور الرحيم صحيح . صحيح ابن ماجه 25/1 اللهم عبدك وابن عبدك وابن امتك إحتاج إلى رحمتك ، وأنت غني عن عذابه ، إن كان مُحسناً فزده في حسناته ، وإن كان مُسئاً فتجاوز عنه واه الحاكم ووافقه الذهبي . انظر أحكام الجنائز للألباني ص159 وإن كان الميت صبياً اللهم أعذه من عذاب القبر حسن . أحكام الجنائز للألباني ص161. اللهم اجعله فرطاً وسلفاً ، وأجراً موقوف على الحسن - البخاري تعليقاً عند ادخال الميت القبر بسم الله وبالله ، وعلى ملة رسول الله ( أو على سُنة رسول الله ) صحيح. صحيح الترمذي 306/1 مايقال بعد الدفن كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا فرغ من دفن الميت وقف عليه فقال :" استغفروا لأخيكم وسلوا له التثبيت فإنه الآن يُسأل دعاء زيارة القبور السلام عليكم أهل الديار ، من المؤمنين والمسلمين ويرحم الله المُستقدمين منا والمستأخرين وإنا ، أن شاء الله بكم للاحقون رواه مسلم 671/2 دعاء التعزية .. إن لله ماأخذ وله ماأعطى . وكل شئ عنده بأجل مُسمى ...فلتصبر ولتحتسب متفق عليه

شاطر
 

 الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عابر سبيل
عابر سبيل


♣♣♣« المدير العام »♣♣♣

معلومات اضافيه للعضو
♣♣ الجنس» ♣♣ الجنس» : ذكر
♣♣ مشَارَڪاتْي » ♣♣ مشَارَڪاتْي » : 33128
♣ ♣ نقاط» ♣ ♣ نقاط» : 98890
♣ ♣ العـمْرّ» ♣ ♣ العـمْرّ» : 39

الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه Empty
https://alforqan.ahlamontada.com

الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه Empty
مُساهمةموضوع: الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه   الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه Emptyالأربعاء 23 مارس 2016 - 23:38

الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه

هو عبارة عن استعصاء ( هروب ) النوم أو تقطعة ، او يمكن تعريفة بالشكوى من عدم الحصول على نوم كافى او مريح خلال الليل ، مما يعود سلبا على  صحة المريض النفسية و الجسمية ، و هو يؤثر على نشاط الانسان خلال النهار التالى .

الارق

المعدل الطبيعى للنوم لالنسبة للبالغين هو من 6 الى 9 ساعات يوميا ، و لكن النوم لفترة اقصر أو اطول من ذلك لا يعنى بالضرورة وجود مشكلة صحية ، فهناك اشخاص ينامون ساعتين فقط و مع ذلك لا يعانون من اى مشكلة ، و كلما تقدم الانسان فى العنر كلما قلت عدد ساعات النوم ن فالمولود حديثا ينام 18 ساعة يوميا ، ثم ينخفض عدد ساعات النوم الى 7.5 ساعة يوميا فى فترة المراهقة ، كما ينخفض اكثر بعد سن الثلاثين عند الرجال و سن الخمسين فى النساء ، و عندما يصل كلا الجنسين الى منتصف او اواخر الخمسينات ينخفض معد ساعات النوم الى اقل من 6 ساعات فقط يوميا .
أنواع مرض الأرق

هناك ثلاثة انواع من الارق وهى :

   الارق المؤقت : و هو الذى يدوم ما بين ليلة واحدة الى اسبوعين ، و كل الناس تقريبا قد تعانى منة فى وقت من الاوقات من القلق و التوتر بسبب ضغوط الحياة .
   الارق الحاد او قصير المدى : و هو الذى يحدث عندما تتراوح فترة عدم انتظانن النوم أو عدم القدرة على النوم لفترات متواصلة بثلاثة اسابيع الى ستة اشهر .
   الارق المزمن : و هو الذى يحدث عندما يستمر الارق لفترات طويلة قد تصل الى سنوات ، و و النوع الاكثر اهمية طبيا حيث يصاحبة مخاطر جسمانية كبيرة .

اعراض مرض الارق

تختلف الاعراض المصاحبة للارق من شخص الى اخر ، فهناك ثلاثة احتمالات يشتكى منها المصاب بعدم القدرة على النوم ، نذكرها فيما يلى :

   صعوبة البدء فى النوم ، حيث يشكوالمصابون من صعوبة الدخول فى النوم عند ذهابهم الى الفراش ، و لكن ما ان يناموا فان نومهم يستمر بشكل طبيعى ، و تكون هذة الحالة مرتبطة بالتوتر النفسى .
   الاستيقاظ المتكرر ، و هنا يدخل المصابون فى النوم بسهولة و لكنهم يشكون من تقطع النوم و عدم استقرارة و استمراريتة و بالتالى صعوبة الرجوع الى النوم مرة أخرى .
   الاستيقاظ المبكر ، و يشكو المرضى هنا من الاستيقاظ فى ساعة مبكرة جدا من النهار ، و عدم القدرة على النوم مرة أخرى و هو من علامات الاصابة بالاكتئاب .

أسباب مرض الأرق

لحالة الارق مسببات عديدة منها :

   الاضطرابات النفسية ، و هى اكثر اسباب الارق شيوعا ، و حوالى 40 % من المصابين بالارق لديهم اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب و القلق و التوتر و الضغوط العائلية و الوظيفية و غيرها .
   وجود آلام فى الجسم ، مثل وجود الم فى الظهر أو المفاصل او الصداع …فاى نوع من الالم يسبب هروب النوم .
   الاضطرابات التنفسية ، مثل الشخير و توقف التنفس اثناء النوم و خاصة عند المرضى المصابين بهبوط القلب و الحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوى او السفلى ( مرضى الربو ) .
   اسباب مرضية اخرى كالشلل الرعاش و امراض الكلى و اضطراب الغدة الدرقية و مرض السكرى و غيرها .
   تناول وجبة دسمة قبل النوم ، يؤدى الى حالة عسر الهضم و ارتجاع حموضة المعدة الى المرىء مما يسبب الارق .
   الضجيج و الضوضاء ، فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حولة من الضجيج .
   الطيران البعيد و العمل فى الليل ، و يحدث ذلك عند الطيارين و الممرضات و العاملين فى فترات متغيرة من اليوم بسبب عدم الانتظام فى مواعيد النوم و الاستيقاظ .
   الخمول و الكسل ، فقد اظهرت الدراسات ان الاشخاص الذين يعيشون حياة خاملة بدون بذل مجهود بدنى ينامون بصورة اسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية ، و ان الرياضيون ينامون أفضل من الخاملين .
   الافراط فى تناول المنبهات او تناول المشروبات الكحولية ، و المنبهات تشمل المشروبات المنبهة كالقهوة و الشاى و الكولا و الشيكولاتة ، كما ان التدخين يعتبر من المنبهات .

طرق علاج الارق

هناك بعض النصائح التى قد تساعدعلى قهر حالة الارق التى تعانى منها ، و تشمل :

   تجنب النوم فى النهار حتى تنام بسهولة فى الليل .
   لا تذهب الى الفراش إلا إذا كنت متعابا و تريد النوم .
   لا تستعمل فراشك لشىء اخر غير النوم أو المعاشرة الزوجية .
   الاسترخاء الكامل فى السرير و ترك العضلات دون اة توتر ( و يساعدك فى ذلك اخذ حماما دافىء قبل النوم ) .
   عدم التفكير فى اى هم من الهموم اليومية قبل النوم ، او محاولة حل المشكلات المستعصية التى تحفز الدماغ و تنبه.
   اذا عجزت عن النوم بعد فترة معقولة ( 15 الى 20 دقيقة ) ، فاترك فراشك و استغرق فى القراءة او شاهد التليفزيون .
   قلل من معدل التدخين أو تناول المنبهات مثل القهوة و الشاى و الشيكولاتة و الكولا ، خاصة فى فترة المساء .
   تجنب تناول وجبات دسمة عند اقتراب موعد النوم .
   قم ببذل نشاطا جسمتنيا ، و حافظ على لياقتك البدنية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام ، و لكن لا تتدرب عند اقتراب وقت النوم .
   فى حالة ما اذا كان الارق ناتجا من مرض عضوى أو نفسى ، فيجب علاج هذا المرض اولا حتى يزول الارق بشكل نهائى .
   اللجؤ الى العلاج الدوائى ( بناء على استشارة طبية ) ، و فى الغالب ما سيصف لك الطبيب دواء يساعد على النوم مثل سيستا أقراص أو أتاركس أو دونورميل . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الارق انواعه واعراضه واسبابه وطرق علاجه
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الام اسفل الظهر انواعه واعراضه وطرق علاجه
» الانتفاخ وكثرة الغازات .. اسبابه واعراضه وطرق علاجه
» علاج ارتفاع الكوليسترول واعراضه وكيفية علاجه
» النقرس اسبابه وطرق علاجه
» انواع الصداع واسبابه والعلاج



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الفرقان :: منتدي المرأه المسلمه :: منتدي الصحه العامـــه :: صحتــــك تهمنـــــا-
انتقل الى: