بعض الطرق البسيطه لانقاص الوزن في اقل مده زمنيه
تتسائل الكثير من السيدات كيف أنحف بسهولة وخلال وقت قصير، وخصوصا بعد أن خاضت العديد من التجارب التي لا فائدة لها ولم تعطيها النتيجة المطلوبة، وتعتبر مشكلة زيادة الوزن منتشرة بكثرة في جميع أنحاء العالم، ولكن يحذر أطباء التغذية بالانتباه جيدا من بعض وصفات الرجيم والتي قد تضر بالجسم ولا تنفعه لأنها تفقدك الكثير من العناصر الغذائية الهامة .
كيف أنحف بسهولة في أسبوع واحد
نجيب علي سؤالك وهو كيف أنحف في أسبوع واحد، نعرض عليكم عدد من وصفات الرجيم والتي تكون قادرة علي أن تجعلك تخسري 4 كيلو جرام في أسبوع واحد .
رجيم الماء
الماء مادة أساسية لاستمرار حياة البشر على الأرض، الإنسان لا يستطيع أن يعيش بدون ماء لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، ويعتبر عامل رئيسي للقضاء على السموم والفضلات في الجسم، ويساهم بشكل كبير في إذابة الأملاح والفيتامنات والأحماض الأمنية والجلوكوز .
يشكل الماء نسبة 75 % من جسم الانسان، ولا توجد به اي دهون أو سعرات حرارية، لذلك يوصي خبراء الصحة والتغذية، بشرب كميات منتظمة من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، وأثبتت التجارب الحديثة أنه يساهم في انقاص وزن الأشخاص الذين يعانون من البدانة .
ونقدم في هذا الموضوع نظام رجيم الماء على النحو التالي :
الطريقة الأولىزيادة استهلاك كميات الماء اليومية، والامتناع عن شرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحليب والشاي والعصير، وتناول وجبات غذائية خفيفة خاصة السلطات بكل أنواعها .
الطريقة الثانيةتغيير عادات تناول الماء، وينصح الخبراء بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة، لأن الشعور بالامتلاء يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل لتحسين نتائج فقدان الوزن.
- يعتبر رجيم الماء أسهل طريقة تساعدك علي خسارة وزنك بسهولة، حيث يتطلب منك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً .
- يجب شرب كوب من الماء قبل أي وجبة أساسية أو وجبة خفيفة، حتي يجعلك تشعر بالشبع السريع ويسيطر علي إحساس الجوع بداخلك .
- لا يمكن استخدام أي شئ أخر بديلا عن الماء .
- ينصح بتناول أقراص الفيتامينات خلال فترة الرجيم، حتي تعوض أي عناصر غذائية فقدها جسم .
رجيم هوليوود
- يتم شرب عصير الفواكه أو عصير الخضروات فقط .
- يختلف هذا الرجيم عن أي نوع أخر وهو أنه يمكنك الحصول علي الفيتامينات اللازمة للجسم من الفاكهة والخضروات فقط .
- يمكن تناول الفيتامينات مع العصير أو تناول وجبة واحدة فقط باليوم .
- وتعتبر الفائدة الكبيرة وراء شرب العصائر هو التخلص من السموم التي يحتويها الجسم ويساعدك علي فقدان بعض الكيلوغرامات وكذلك التخلص من الماء الزائد .
رجيم الليمون
يعتبر رجيم الليمون من أسرع أنواع الرجيم، حيث أنه يساعدك علي خسارة 4 كيلو من وزنك في أسبوع واحد فقط، والليمون له تأثير أكثر من رائع في فقدان الوزن، لذلك نقدم إليك مجموعة من النصائح وشرح كامل لطريقة استخدام رجيم الليمون للتخسيس وإنقاص وزنك بسهولة.
ويطلق على رجيم الليمون، أيضا اسم رجيم المشاهير لأنه يعتبر بالنسبة إليهم بمثابة أكسير الحياه، وهو رجيم الماء والليمون .
يمكنكم استخدام الليمون للتنحيف لخسارة الوزن والحصول على القوام المثالي بأسهل الطرق وأبسطها، كل ما عليك هو الانتظام على نظام الليمون الغذائي للحصول علي جسم خالي من السموم .
أهمية التخلص من سموم الجسم
تعتبر من أكبر فوائد التخلص من سموم الجسم هي فقدان الوزن، لأن ذلك يعمل على تنقية الأنسجة والخلايا الموجودة بالجسم، ولكي تبدأ في أي نظام غذائي أو رجيم عليك أولا بالتخلص من السموم الموجودة بالجسم حتي لا تعيق تلك السموم النظام الغذائي الخاص بك، وكذلك تنظيف الجهاز الهضمي، ويجب أن تكون علي الحياد أي أن معني هذا الكلام انك يجب أن تصوم أو تحرم جسمك من الطعام لأن هذا سوف يجعلك فريسة سهلة أمام الجوع، ولكن عملية تنقية تأتي من خلال أكل الكثير من الفواكه والخضروات الطبيعية، بالإضافة إلى المياه التي لها مفعول السحر في تنقية الجسم من أي سموم .
أخسري 4 كيلو من وزنك مع رجيم الليمون
نعرض عليكم شرح كامل عن طريقة استخدام رجيم الليمون، طوال اليوم ولمدة 7 أيام بالتفصيل، حتي تصل للنتيجة المرغوبة وهى فقدان 4 كيلو من وزنك في الأسبوع الواحد .
- ويعتبر العامل الأهم في رجيم الليمون هو شرب ما لايقل عن 6 أكواب من عصير الليمون يوميا .
- وتعتبر الإجابة علي سؤالك كيف أنحف هي عصير الليمون لأنه ينقي الجسم من جميع السموم، ويساعدك بسهولة علي خسارة الوزن الزائد بجسمك